顔のストレッチで目元たるみを引締め
目の下たるみの改善には、顔のストレッチは効きます。マッサージではなく、ストレッチですよ。
人の筋肉というものは、適度な運動により血行が良い状態でいると、老化を防ぐことができます。特に目の下などの顔の筋肉は、過度な運動を必要とはしない箇所ではりますが。しかし、顔の筋肉は無意識のうちに硬直したり、精神状態に左右されることがよくあります。
身体のほかの部分に力が入っていれば、自分でもよく解りますが、顔の筋肉が硬直していることは、あまり自覚がないものです。当然、硬直した状態では、血行にも言い訳がありませんね。結果として、目の下をはじめ顔の筋力が低下して行くことになるのです。
顔の筋肉もストレッチをおこなって、時々緊張をほぐしてあげることで、たるみ予防、改善に効果あるということです。実際にはどのようにして目の下たるみの改善・解消を行うといいか、参考にお話しいたいと思います。
＜あいうえお体操ストレッチ＞
目の下のたるみを改善・解消するためには、顔の筋力の強化が必要です。 簡単な方法で、顔全体のストレッチにもなり、目元のたるみ改善法の
一つとして、やってみてください。
１．ゆっくりと口を大きく動かし「あ・い・う・え・お」と発生
この時は顔全体で声を出すイメージが大事です。
２．思い切り口と目を大きく開けて「あーーー」と10秒間。
「あ」は、目も大きく開けるイメージです。
３．次は、口を横に拡げて「いーーー」と10秒間。
「い」は、目を横に拡げるイメージです。
４．次は、口と目をすぼめ、唇を前に出し「うーーー」と10秒間。
「う」は、口と目をすぼめたイメージです。
５．「え」は難しく、”びっくりした！”の感じで「えっ！」を10回
「え」は、目を大きく広げてイメージです。
６．最後に唇と目をを丸めて「おーーー」とと10秒間。
目の下たるみの改善・解消のために、これを毎日２セット行います。
この目の下たるみの改善・解消ストレッチを行うタイミングはいつでもかまいませんが、リラックスできるお風呂上りなんかがいいのではないでしょうか。
即効性のある目の下たるみの改善・解消法ではありませんが、続けることでたるみ改善効果は現れてきますよ。
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